韩式鸡汤粥的做法,敞开吃也不会变胖的12道健康菜

鸡大腿肉去掉肥油,我个人不太喜欢太多油气把鸡皮也去掉了,焖1个小时焖煮材料1的时候,花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用焖一个小时后,粥内放入鲜虾和花菇煮熟,大米、红豆、莲子洗净